13 Cara Mengobati Sakit Pinggang dan Punggung Kecetit Sebelah Kanan Kiri Yang Ampuh

Penyakit

Cara Mengobati Sakit Pinggang dan Punggung Kecetit Sebelah Kanan Kiri Yang Ampuh ini akan sangat bermanfaat, Banyak dari kita yang pernah mengalami sakit pinggang tetapi banyak yang bingung untuk menyembuhkannya. mereka akan takut salah mengobati dan menyebabkan dampak yang lebih buruk terhadap sakit pinggang dan Kesehatan Kita. untuk itu saya akan berbagi kepada anda bagaimana cara untuk mengobati sakit pinggang yang baik dan benar dan tidak membahayakan.

13 Cara Mengobati Sakit Pinggang dan Punggung Kecetit Sebelah Kanan Kiri Yang Ampuh

1. Menghilangkan Kebiasaan Membungkuk

Memang banyak yang bilang bungkuk itu tidak baik bagi kesehatan. termasuk memperparah sakit pinggang, apalagi anda menghabiskan waktu yang lama untuk duduk di depan komputer dan membungkuk. Mulai sekarang duduklah dengan posisi badan yang tegap, bahu yang rileks dan menggunakan bantalan pinggang.

2.Mengkonsumsi Obat Pereda Sakit Pinggang
terdapat beberapa jenis obat yang dapat di gunakan untuk meredakan sakit pinggang yaitu nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) dan acetaminophen.  Pada saat anda ingin mengkonsumsi obat ini pastikan anda berkonsultasi dulu kepada dokter karena obat ini memiliki beberapa efek samping seperti berapa dosis yang harus di konsumsi agar tidak membahayakan.

3. Terapi Fisik
Menemui terapis adalah cara yang dapat anda gunakan untuk mengobati sakit pingang. terapis akan membantu membuat tukang belakang anda dalam keadaan yang selaras dengan mengajari kita cara bagaimana untuk duduk, berdiri dan bergerak yang benar. Mereka juga akan melatih tulang pungung anda agar kuat dan fleksible sehingga tidak lagi terkena sakit pinggang.

4. Posisi Tidur Yang Miring
Pada saat anda mengalami sakit pinggang pasti anda akan mengalami sulit tidur, solusi yang dapat anda gunakan adalah tidur dengan posisi miring, untuk menjaga tulang belakang dalam kondisi netral tempatkanlah bantal di antara lutut anda. tapi apabila anda sudah sangat terbiasa tidur terlentang dan dtidak bisa tidur miring maka solusinya adalah dengan meletakan bantal di bawah lutut anda dan tidur di kasur yang empuk dan nyaman.

5. Menemui Psikolog
cara yang satu inimemang cukup unik, tetapi pada sakit punggung akut cara ini cukup efektif untuk janngka pendek dan jangka panjang.

6. Stimulasi Syaraf
Untuk mengurangi rasa sakit yang di sebabkan oleh sakit pinggang anda dapat melakukan perawatan seperti akupuntur. ada juga cara selain akuppuntur yaitu transcutaneous electrical nerve stimulation (TENS) yaitu metode dengan mengirim ulsa listrik ke dalam syaraf guna menghalangi sinyal rasa sakit yang masuk.

7. Terapi Pijat Punggung
Berdasarkan Penelitian yang telah di lakukan apabila dalam 10 minggu kita selalu melakukan sekali pijat punggung dalam seminggu, maka sakit punggung dalam diri kita akan berkurang. tetapi manfaatnya tidak di rasakan secara permanen dan hanya berlaku dalam enam bulan saja.

8. Olahragakan Punggung yang Nyeri
memang hal in cukup bertentangan dengan apa yang biasanya di ucapkan dokter yaitu mengistirahatkannya. tetapi berbaring itu hanya akan memperburuk keadaan pada punggung kita dan menjadikannya semakin sakit. Lakukanlah olahraga untuk melenturkan tulang anda seperti bejalan, yoga atau berenang.

9. Terapi Panas Dingin Untuk Sakit Punggung
Lakukanlah terapi dingin untuk beberapa hari pertama dengan batu es. anda dapat menyentuhkannya langsung pada punggung anda selama 10-20 menit setiap kalinya. dan untuk mengendurkan otot otot anda anda dapat melakukan terapi panas di hari selanjutnya setelah terapi dingin. dengan meletakan bantalan panas pada punggung anda. atau ada cara yang lebih praktis lagi yaitu mandi air hangat. jangan pernah meniggalkan bantalan panas di punggung anda karena bisa saja punggung anda terbakar.

10. Mengkonsumsi Antidepresan
Selain di gunakan untuk mengobati depresi ternyata anti depresan juga dapat di gunakan untuk mengurangi rasa nyeri akibat sakit pinggang. antidepresan dapat mempengaruhi sinyal rasa sakit dalam tubuh sehingga akan terkurang rasa sakitnya.

11.Biofeedback
untuk mengontrol respon terhadap rasa  sakit pada otak maka di gunakanlah alat biofeedback. Dalam Biofeedback anda akan di latih bagaimana cara untuk mengendalikan pernapasan, denyut jantung, aliran darah, dan ketegangan otot. Hal ini adalah cara yang cukup efektif di banding mengkonsumsi obat dan tentu saja tanpa efeksamping

12.Suntik Tulang Belakang
Banyak suntikan yang dapat di gunakan untuk meredakan rasa nyeri. untuk meredakan peradangan yang mengakibatkan rasa sakit di gunakan suntikan kortikosteroid. Untuk menghindari efek yang tidak baik untuk tubuh maka dosis yang di pakai harus sesuai sengan aturan dokter.

13. Operasi Punggung
pada saat pada tulang anda terdapat benjolan yang menekan syaraf maka dokter akan melakukan operasi pada syaraf yang tertekan. Operasi ini berguna untuk menstabilkan tulang belakang agar kembali pada kondisi sediakala. Operasi adalah jalan terakhir yang di gunakan untuk menyembuhkan sakit pinggang mengingat keberhasilah dari hal ini 50 banding 50.

Gimana Mudah kan 13 Cara Mengobati Sakit Pinggang dan Punggung Kecetit Sebelah Kanan Kiri Yang Ampuh ini ?

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

Most popular articles related to 13 Cara Mengobati Sakit Pinggang dan Punggung Kecetit Sebelah Kanan Kiri Yang Ampuh
Pengobatan Gratis Berbagi Info Kesehatan Sejak 2010 dan Selalu Didukung Sepenuhnya Oleh Google+ Plus, Google Indonesia dan Adsense ID
bayi sering ng, penyebab feses bayi hijau berlendir, bayi sering kentut dan mengejan, mengobati anyang anyangan berhari hari, bayi selalu kejang saa, kena knalpot dikasih apa, mamfaat obat piroxicam 20 mg, manfaat puasa daud untuk jodoh, manfaat melon ora, video cara membuat pengobatan teratai salju untuk kecantikan, efek minum es duren bagi kesehatan, bayi baru lahir sering bersin, manfaat sawo mentah untuk obat wasir, bolehkah yang punya penyakit magh bisa minum yakulit, tindakan apabila bayi susu keluar hidung, yakult untuk asam lambung, kapan bagus nya minum yakult penderita lambung, penyebab BAB bayi usia 1tahun berlendir dan berbusa, benjolan di ketiak saat hamil dan menyusui, bentul pada selangkangan, cara mengatasi bayi ngulet berlebihan, manfaat kolang kaling untuk sendi lutut, insomnia dalam pandangan islam, manfaat push up setiap pagi hari pria, asam lambung minum yakult, bersin pada bayi, obat alami skoliosis, cara hilangkan jerawat di ketiak, cara menghilangkan bekas cacar yang berlubang, apakah yakult baik untuk asam lambung, Manfaat - Khasiat - Kegunaan - Kelebihan - Sehat - Dokter - Cantik - Putih - Cara Membuat - Cara Memakai - Tips - Praktis - Sederhana - obat - herbal - alami - cepat - Langsing - Gemuk